鍼灸についてのよくある質問を集めてみました
こんにちは！
自由が丘駅徒歩3分
今回はお客様からよく聞かれる質問をご紹介します！
Q. 鍼は痛くないの？
A. 使用する鍼は髪の毛程の細さ(0.1㎜～0.2㎜程度)のため、ほとんど痛みを感じることはございません。
また、もし痛みを感じるようであれば鍼の太さや深さ、施術方法などを調整しストレスのない施術を行いますのでご安心ください
※感じ方には個人差があります
Q. 衛生的な問題はありませんか？
A. 当サロンで使用する鍼は全て滅菌済みのディスポーザブル(使い捨て)のため、感染症の心配はございません。
現在はコロナウイルス感染予防対策も徹底しており、マスク着用、手指消毒、換気なども徹底して行っております。
来院前にご不安があれば何でもご相談ください
Q. 鍼灸に副作用はありますか？
A. 薬のような副作用はありません。
※最初の頃は「好転反応」という施術後の(良くなった)身体の変化に慣れず眠気やだるさを感じることがございます。こちらに関してはカウンセリングの際に十分なご説明をさせていただきます。
Q. 内出血はできますか？
A. 鍼を身体に刺入すると毛細血管に触れてしまう可能性はどうしても避けられない為、身体の正常な反応として出血を伴うことがございます。
その際、ごく稀ですが、体内での出血が起こる事で内出血になってしまうことがございます。
※内出血は数日～数週間(程度や体質による)で必ず消失し痕は残りません。こちらに関してもカウンセリング時に十分にご説明させていただき、ご納得頂いた上で施術を行わせて頂いております。
Q. 鍼が合わない体質なんです
A. 結論から言うと、合わない体質はございません。
鍼灸の施術はお店によって方法が異なります。
強い刺激の施術、太い鍼の施術、痛みを伴う施術、響きの強い施術など様々です。
「鍼」が合わないのではなく方法が合わないという可能性が考えられます。
鍼が合わない体質だと思っている方は、ぜひKEYAKIの鍼を体験してみてください☆
KEYAKIでは“リラックス”することを重要としているため、痛みの少ない心地よい施術を行います。
Q. どんな服装で行けばいいですか？
A. 鍼灸や整体など行う施術に合わせてそれぞれの着替えの準備があるため、
どんな服装でも構いません。
仕事帰りでタイトな服装でも安心してご来院ください
Q. お化粧をしたままでも大丈夫ですか？
A. 大丈夫です。
ただ、消毒や施術の際に少しとれてしまう場合があるので、お化粧直しの準備をしていただけると安心です。
Q. 鍼をした日にお風呂に入っても平気ですか？
A. 大丈夫です。
ただ、血行が良くなりのぼせやすくなっているため、熱いお湯は長風呂は避けて頂けると安心です。
Q. 食後すぐの鍼、または鍼後すぐの食事は平気ですか？
A. 鍼灸の前後30～60分の食事は控えてください
食事をすると消化のために内臓に血液が集まります。
しかし、鍼をすると全身に血液を巡らせるため消化の為の血流も分散してしまい、消化不良の原因になることがあります
いかがでしょうか？
鍼灸を受ける前に少しでも不安を解消して頂けたらと思います。
この他にも気になる事や不安な事などあれば直接お問い合わせください！
鍼灸師から学ぶ不眠症③
こんにちは！ 自由が丘駅徒歩3分。
先日、快眠鍼灸コースを受けて頂いた方が施術中に寝落ち。
15分程度の時間ですがすっきり目覚めたと喜んで下さいました♪
さて、今回は不眠症にならないために気を付けることや安眠のためのコツを紹介します！
長睡眠時間の睡眠は必ずしも解決策になるわけではない
睡眠不足だな～と思った時にどんな対処をしていますか？
・早く帰ってきた日や次の日が遅い日にいつもより長時間の睡眠時間を確保する
・週末に寝だめをして平日に寝れていない分の睡眠を取り戻す
・いつも通り（特に何もしない／気にしない）
これは間違った対処法です！！
そもそも適切な睡眠時間には個人差があります。
日本人の平均的な最適睡眠時間は7時間程度と言われていますが、
3時間ほどの睡眠でも間に合ってしまういわゆる「ショートスリーパー」の方もいれば、10時間ほど睡眠をとらないと足りないという方もいます。
大切なのは“長く寝る”ことではなく自分に合った睡眠時間をの確保ができている事であり、毎日の睡眠の質にこそこだわるべきなのです！
不眠症の対処法・対策
・生活リズムを一定に保つ
人間の体には体内時計が備わっていて日々の睡眠の調整を行っています。
そのため、就寝時間と起床時間をいつも一定に保っておくことで自然と眠気が起こり睡眠に入りやすい状態を保つことができます。
しかし、夜更かしや寝坊、休日の寝だめなど睡眠のリズムを乱す行動が続くと体内時計が乱れてしまい寝たい時に寝れない状況を引き起こしてしまいます。
平日でも休日でも一定の時間の起床・就寝を心がけましょう！
・睡眠時間へのこだわりを捨てる
上でも書きましたが大切なのは睡眠時間ではなく睡眠の質です。
8時間睡眠がいいらしいなどの情報を鵜呑みにして目覚めて（覚醒して）いるのに無理やりもっと寝ようとすると熟眠感が減少し疲労が残りやすくなってしまいます。
時間にはこだわらず短い睡眠だったとしてもスッキリ目覚めることができたら起き上がりましょう！
・15時までに昼寝を終える
夜にしっかりと眠気を引き起こすためには昼寝の時間にも気をつけましょう。
遅くても15時までには起きるように逆算して昼寝を行ってください。
また、長すぎる昼寝は覚醒を妨げるので30分～50分の昼寝がおすす
30分で起きる自信がない方は昼寝前にコーヒーを飲むのがお勧めです！
※カフェインは摂取後30分ほどで効果が現れ、覚醒作用があるため
・起きたらまず太陽の光を浴びる
太陽光には体内リズムを調整する効果があります。
朝光を浴びることで身体の覚醒を促し、夜に眠気が起こるようになります。
・適度な運動をする
適度な運動をすることで身体に疲労感が起こり心地よい眠りを生み出します。
激しい運動は脳が覚醒してしまい睡眠を妨げてしまうので注意。
・寝る前にリラックスタイムを作る
良質な睡眠をとるためには副交感神経の働きを活発にさせることが大切です。
副交感神経はリラックスして落ち着いた気持ちの状態で活発になるため、
ぬるめのお風呂にゆっくり浸かる
ストレッチをする
好きな音楽を聴いてのんびりする
白湯やハーブティーを飲んでお腹を温める
などを行いましょう！
※寝る直前のスマホやPC、運動などは交感神経を活発にさせるため良質な睡眠の妨げになるので注意！
・寝酒はNG
寝る前にお酒を飲むと眠りに入りやすいイメージはあります。
確かに眠りやすくはなりますが、お酒は良質な睡眠を妨げるだけでなく、利尿作用が強く夜中にトイレで目覚める「途中覚醒」が起こり良質な睡眠を妨げます。
なかなか寝付けないため、お酒に頼っていた方は上記の他の方法を試してみて下さい！
・専門家に相談
何をしても改善されない場合や日常生活に支障をきたすほどの不調が続く場合は我慢をせずに専門家に診てもらいましょう。
自覚症状があって病院に行ったのに不眠症ではないと言われ薬の処方をしてもらえなかった。
薬に頼らず治したい
という方はぜひ鍼灸をお試しください☆
痛みのない心地よい刺激で良質な睡眠を取り戻します！！
いかがでしょうか？
日常生活で対処できることはたくさんあります！
いきなり全てを変えるのは難しいかもしれませんができそうな事から少しずつ始めてみてください！！
不眠でお悩みの方におススメのセルフケア 睡眠の質を高めるツボ②
こんにちは！
自由が丘駅徒歩3分。
今回も睡眠のお悩みを解消するツボケアの紹介をします。
今回はツボを押したりはりきゅうをするのではなく温めてケアする方法です！
①失眠(しつみん)
場所：足の裏。かかとの中央の少し凹んだところ
効能：神経の興奮を抑えてリラックスさせる。不眠の特効穴としても有名
★なかなか寝つけない時に足湯で15～20分ほどじっくり温めるのがオススメ💡
失眠の足湯は子どもの寝かしつけにも効果的✨
※お湯の温度は40℃ほど、熱すぎると逆に目が冴えてしまうのでご注意ください。
②気海(きかい)
場所：下腹部。おへそから指2本分くらい下にあるツボ
効能：全身の血行を促し、身体を内側から温める
丹田(たんでん)とも呼ばれ身体の精気が集まるツボ
『腹から声を出す』時などに丹田に力を入れて！と言われるなど身体の“軸”となる場所
湯タンポやホッカイロなどで持続的に温めるのがオススメ✨
今回ご紹介したツボは温めてから寝るのではなく“温めながら寝る”事が可能なセルフケアです！
さっそく今晩から試してみてください☆
不眠症は様々な原因から起こりますが、少し身体のバランスを整えてあげると改善する事も多々あります！
鍼灸サロンKEYAKIは自由が丘で不眠症改善に特化した鍼灸施術を行っていますので、お悩みのある方はぜひお試しください!!
不眠でお悩みの方におススメのセルフケア 睡眠の質を高めるツボ①
こんにちは！
自由が丘駅徒歩3分。
ステイホームが続き、日頃感じない疲労やストレスが溜まる事で『不眠症』の
方が増えているようです。
そこで今回はご自宅で行えるセルフケアの紹介をします☆
まずはKEYAKIの得意分野でもある睡眠のお悩みを解決するためにおススメのツボ
①百会(ひゃくえ)
場所：頭のてっぺん。身体の中心の線(鼻の頭を通る線)と両耳の先端を結ぶ線が交わるところ
効能：不安やイライラなどのストレスを和らげる。その他、頭痛や慢性疲労にも効果的
②内関(ないかん)
場所：手の平側の面の真ん中。手首を曲げた時にできるシワから肘に向かって指3本分のところにある凹んだところ
効能：自律神経のバランスを整え気分を落ち着ける。乗り物酔いの特効穴としてもよく知られています
ぐっすり眠りたい方はツボ押し・セルフお灸・円皮鍼などでツボを刺激してみて下さい！
お灸やはりなど、自宅で行うセルフケアグッズの販売も行っています。
ご希望があればお問合せ下さい。
自由が丘駅から鍼灸サロンKEYAKIへのアクセス
駅からお店までの道案内をします！
ぜひ参考にして下さい！
①正面口を出る
自由が丘駅の『正面口』を出ます。
※南口は全然違う方面に出てしまうので注意!!
※大井町線の溝の口方面の電車でお越しの方は特に注意してください
②正面口改札を背にして右へ進みます
『自由が丘デパート』と『一誠堂』の間の道へ進んでください。
※道が狭く車通りが多いうえに片側にしか歩道がないのでお気をつけ下さい
③一つ目の交差点を左に曲がる
横断歩道のある交差点を左に曲がります。
※交差点には『Ten o-one』というメガネ屋さんがあります
④サブウェイの脇の道へ入る
すぐに右手側に『サブウェイ』が見えてくるので右に曲がり脇の道へ入ってください
④一つ交差点を直進
一つ目の交差点をそのまま真っすぐ直進します
※一つ目の交差点の目印は『金子眼鏡店』です
⑤二つ目の交差点も直進
二つ目の交差点もそのまま真っすぐ直進します
⑥左手側にあるテナントが『自由が丘テラス』です
左手側にあるテナントです。
⑦中央の階段を降りる
中央の青い階段を降りたらKEYAKIに到着です☆
※エレベーターもありますのでベビーカー、車いすの方、その他階段を降りるのが困難な方はご利用ください
自由が丘駅の改札を出てからお店まで徒歩3分ほどです♪
もし途中で道がわからなくなってしまった場合はお気軽にご連絡ください！
皆様のご来院お待ちしております！！
鍼灸サロンKEYAKI
東京都目黒区自由が丘1‐25‐9 自由が丘テラスB1
050-5437‐9578
自己紹介 ～なぜ鍼灸師になろうと思ったのか～
こんにちは！
自由が丘駅徒歩3分。
“美容”と“睡眠”のお悩みに特化した
鍼灸サロンKEYAKIの皆吉です★
プロフィール
名前：皆吉 秀樹(みなよしひでき)
血液型：O型
生年月日：昭和60年7月30日
資格：はり師・きゅう師、アロマテラピー検定1級
出身：東京都
趣味：サッカー、フットサル、スノーボード
来歴(簡潔に)
世田谷で生まれ育ち中学校入学直後に家庭の事情で自由が丘へ引っ越し大人になった生粋の東京人。
幼少の頃からサッカー漬けの日々を過ごし、大学時のケガをきっかけに競技者から離脱。
スポーツに携わる生き方を求めスポーツトレーナーの勉強を開始。
鍼灸の専門学校に行くため大学を中退。
3年間のフリーターを経て専門学校入学(当時23歳)
2012年。国家試験に合格し鍼灸師になる。
卒業後、茨城県北部にある那珂市(水戸市の隣り)の治療院に就職。
療養費を使用した往診をメインに行いながらセミナーで学んだ美容鍼灸を始める。
2016年。東京に戻り江東区亀戸の大手接骨院グループに転職。
骨盤矯正や猫背矯正をメインで行うグループながら鍼灸・美容鍼灸部門を確立し“管理鍼灸師、健康コンサルタント”の肩書きを得る。
2018年。接骨院の閉店に伴い川崎市多摩区の整骨院へ転職。同時に休日や夜間の「時間を活用し出張専門鍼灸師としての活動をスタート。
2020年。目黒区自由が丘にて鍼灸サロンKEYAKIオープン☆
鍼灸との出会い
中学の時に所属していたクラブの監督が鍼灸師で治療院を経営していました。
ケガをした時は監督の家に行き治療をしてもらっていたので鍼灸院に鍼をしに行くという感覚ではなく、自然と出会っていました。
なぜ鍼灸師になろうと思ったのか
小さい頃の夢はプロサッカー選手でした。
しかし、幸か不幸か小学生の頃から世代のトップクラスの選手と一緒にプレーする機会に恵まれその差を体感しました。そして中学生の頃にはプロなんて無理かも・・・と思い早々と夢破れる..
さらに、大学ではケガをして現役続行が困難になりました。
そこで改めて自分のやりたいことを考えた結果、
★サッカーやスポーツに携わる仕事がしたい
★自分のようにケガが原因で不本意な形で競技を諦める人を減らしたい
と思うようになり、スポーツトレーナーを目指し始めます。
しかし、トレーナーはテーピングやトレーニングなど、予防やサポートはできるけど実際にケガをした人に対する対処ができないもどかしさもあり、もっと治療の部分で貢献したい！と思いました。
現場に携わりながら治療もできる資格でもあり、当時のＪリーグのトレーナーがほとんど鍼灸師の資格を持っているという事を聞き迷わず鍼灸の道に進みました☆
鍼灸とは自然に出会い、自分の理想的な生き方を追求したらもうこれしかない！
という分野でした。
なぜ、現在トレーナーではなくサロン経営をしているのか？
などはまたの機会にお話しできたらなと思います。
美容と不眠のお悩みは自由が丘駅徒歩3分 鍼灸サロンKEYAKI！！
はじめまして☆
自由が丘駅徒歩3分。
“美容”と“睡眠”のお悩みに特化した
鍼灸サロンKEYAKIの皆吉です★
これまで出張専門鍼灸師としてご自宅やシェアサロンを中心に施術を行っていましたが、
2020年4月3日に自由が丘に店舗をオープン
致しました☆
KEYAKIについて
《美容》と《睡眠》のお悩みに特化した鍼灸サロン
現代社会のストレスを減らしリラックスできる世の中にしたいという思いから
“癒し”をコンセプトにした空間になっています。
広々した施術スペースにはアロマの香りが漂い、心地よい音楽が流れ、ここに来るだけでもリラックスができます♪
《美容》
最近では鍼に電気を流す施術を行う鍼灸院が多くなりましたが、KEYAKIの美容鍼灸はその中でも特徴的な施術を行います。
40本以上の鍼に特殊な波長の電気を流す事で頭から顔までの広い範囲を効率的に動かします。
電気を流す事でたるみやむくみが解消され小顔になるだけでなく、鍼の刺激により活性化した細胞がターンオーバーを正常に戻し肌質の改善のも促します。
さらに！！！
頭も含めて全体的に流れる特殊な波長は自律神経に作用するため、脳や身体をリラックスさせます。
たるみ・むくみ・肌荒れ・ほうれい線や目じりのしわ、眼精疲労・頭痛・肩こり・不眠・ストレス
このような症状でお悩みの方はぜひお試しください☆
《睡眠》
・なかなか寝付けない→入眠困難
・途中で何度も目が覚めてしまい長時間眠り続けられない→途中覚醒
・よく夢を見る、睡眠時間は確保できているが翌朝疲れがとれていない→熟睡困難
このような状態に心当たりはありませんか？
これらは全て不眠症の症状です。
不眠症の主な原因は極度の疲労やストレス、スマホ、PC、テレビなどの影響で交感神経優位な状態（脳の覚醒状態）になってしまい、睡眠に入るためのスイッチである『副交感神経』への切り替えがうまくいかない事です。
KEYAKI鍼灸では身体の不調を取り除くだけでなくお灸を多用し、身体を芯部から温めることで脳の覚醒を抑え、リラックスさせる事で良質な睡眠へと導きます。
施術中に眠ってしまう人が続出する“快眠鍼灸”をぜひお試しください☆
👇ご予約やお問い合わせはコチラからお願いします👇
※LINEからもご予約受付可能です！
“KEYAKI”の由来
ところで“けやき”という木はご存知でしょうか？？
「この木なんの木」のCMでおなじみの大きな木
それがけやきです！
「けやきの木」は広く幹を張り巡らせて日陰を作ります。
その日陰を求めて人々が集まり、休憩ができる憩いの場となります。
KEYAKIも皆様のお悩みを解消し、癒しを提供できるような憩いの場でありたい
そんな思いから生まれました。
最後に・・・
コロナウイルス感染拡大により緊急事態宣言発令中の難しい時期ではありますが、
鍼灸という分野は医療機関と同等の機関であるという認定を受け、感染症対策を十分に行いながら営業しております。
・自粛生活が長くなり身体の調子が悪くなってしまった方
・時間はたくさんあるが、ストレスが多く睡眠の質の低下を実感している方
・元々身体の不調があって、自粛中だから時間ができた方
・感染予防のため、免疫力を上げたい方
・健康維持・増進に関心のある方
にご来院頂いております。
※ご自身の健康が第一です。不要な外出には十分に注意して行動してください。
ご不明な点があれば何でお気軽にお問合せ下さい！
鍼灸サロンKEYAKI
東京都目黒区自由が丘1‐25‐9 自由が丘テラスB1
050‐5437‐9578
営業時間：10:00－21:00（※木曜日は15時まで）
不定休 土日・祝日も営業
